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各位耆福中心會員、義工及朋友： 一靜不如一動     「年紀大」未必機器壞！但如果不願動，機器一定好易壞。要保持身體健康，健壯的長者每天需要至少30分鐘的中度運動，而體力較弱的長者也需要做輕度的運動以保持一定的活動能力。運動除可增強關節及活動能力，亦可促進大腦中的腦內啡、血清素、多巴胺及正腎上腺素的分泌，有助減輕壓力及預防抑鬱或負面情緒。     而多運動、多活動亦可幫助「健忘」，因為帶氧運動能促進血液循環，促進腦神經細胞的活動，改善認知退化的情況。現今長者為配合時代的步伐，學習不同的媒體科技，有些長者甚至參加電競遊... 觀看完整文章

各位耆福中心會員、義工及朋友： 你感覺孤獨嗎?     香港大學秀圃老年研究中心聯同東華三院早前公布的長者孤獨情緒與精神健康研究結果，發現受訪的385名60歲或以上長者，當中有10.1%有較嚴重的孤獨感，即10位長者就有1 位感覺嚴重孤獨，情況值得關注。長者過分孤獨會提升抑鬱、焦慮、認知障礙等風險。華人社會的長者一般不善於用言語表達情緒，更甚少將孤單、寂寞掛在嘴邊，當他們不開心、孤單，甚至有抑鬱情緒時，便很容易訴諸身體，如表示感不適，感到痛楚，或者傷風感冒比平常多了。 要緩解長者的孤獨情緒，具體方法包括：多參與活動，增加與人接觸的機會；如家人太忙，無法經常抽... 觀看完整文章

各位耆福中心會員、義工及朋友： 樂齡帥靚正     「樂齡」是指對60歲以上年齡層人士的別稱。「樂齡」一詞源自新加坡對於老年人之尊稱（樂齡族），為鼓勵老年人快樂學習而忘齡，是以「樂齡」之名稱作為學習資源中心之標誌。「帥靚正」正是好得不得了的意思。如何讓「樂齡之年」活得更好？今期通訊特別介紹由香港電台製作的全新紀錄片，半小時的電視節目《樂齡帥靚正》，期望用科技發展和外國經驗為切入點，瞭解世界各地值得參考的長者政策以及民間策略等相關的概念和設施，讓社會人士思考香港這個人口急劇老化的社會，應該如何讓長者在城市環境、工作學習、生活所需、健康疾病、以及後事安排等... 觀看完整文章